差異處
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pd:race [2018/12/10 11:57] tony [2018] |
pd:race [2020/01/27 23:11] tony |
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| ====== Race ====== | ====== Race ====== | ||
| + | ====== 訓練 ====== | ||
| + | * [[don1don.com/archives/98331/福澤式馬拉松訓練-─-不用跑30km不用練間歇就可以sub-3|福澤式馬拉松訓練 ─ 不用跑30km不用練間歇就可以Sub-3]] | ||
| + | |||
| ===== 單車 ===== | ===== 單車 ===== | ||
| ==== 2011 ==== | ==== 2011 ==== | ||
| 行 55: | 行 58: | ||
| * [[pd:race:2018_mk|10/28 貓空路跑]] 21KM 02:33:00 | * [[pd:race:2018_mk|10/28 貓空路跑]] 21KM 02:33:00 | ||
| * [[pd:race:2018_fb|12/09 台北馬拉松]] 21KM 02:11:50 | * [[pd:race:2018_fb|12/09 台北馬拉松]] 21KM 02:11:50 | ||
| + | ==== 2019 ==== | ||
| + | * [[pd:race:2019_fb|12/15 台北馬拉松]] 21KM 02:11:29 | ||
