目錄表
Race
訓練
單車
2011
2012
2013
三鐵
2011
路跑
2011
2012
2013
2014
2015
2016
2017
2018
2019
2021
2022
Race
訓練
福澤式馬拉松訓練 ─ 不用跑30km不用練間歇就可以Sub-3
單車
2011
6/26 北宜挑戰賽
105KM 04:55:09.406
8/21 武嶺
55KM 於昆陽殘念
10/2 環大台北自行車挑戰賽
160KM 07:40:50.98
12/4 陽金3P
75KM 05:39:14.984
2012
4/1 Garmin&Mobile01 北宜自行車活動
2013
3/30 Garmin&Mobile01 北宜自行車活動
10/13 環大台北自行車挑戰賽
160KM 06:54:13.08
三鐵
2011
9/24 梅花湖三鐵賽
三鐵接力賽-慢跑5KM 00:28:20.48
路跑
2011
3/6 萬金石路跑
21KM 1:57:43
9/18 精工路跑
10KM 1:1x:xx
11/5 太魯閣馬拉松
42KM 6:42:xx(殘念)
12/18 台北富邦路跑
9KM 00:50:03
2012
3/18 國道馬拉松
42KM 5:19:41
4/15 TNF100K
10KM 1:37:46
4/22 ASICS RUN 臺北城市路跑賽
9KM 遇雨棄賽
5/20 阿甘盃路跑
21KM 遇雨棄賽
6/24 奧林匹克路跑
21KM 02:24:28
11/3 太魯閣馬拉松
42KM 05:07:47
12/16 台北富邦路跑
42KM 05:26:39
2013
3/3 萬金石路跑
42KM 05:07:47
3/17 國道馬拉松
42KM 05:04:10
4/15 TNF100K
13.5KM 1:21:44
2014
12/21 台北富邦路跑
21KM 02:27:04
2015
10/17 第一屆飛龍盃烘爐地馬拉松
21KM 02:46:46
12/20 台北馬拉松
21KM 02:09:56
2016
03/20 國道馬拉松
21KM 02:04:47
10/15 食尚玩家路跑
21KM 02:29:00
11/05 宜蘭國道馬拉松
21KM 02:17:24
12/18 台北馬拉松
21KM 02:17:40
2017
03/04 宇宙最High線上路跑
21KM 01:57:25
03/19 國道馬拉松
21KM 01:54:54
04/01 螢光夜跑
21KM 01:54:38 (距離超過21KM, 依照半馬正常里程時間應為01:51:07)
10/07 國際扶輪第一屆萬人反毒公益路跑暨嘉年華園遊會
21KM 02:15:09
10/29 貓空路跑
21KM 02:24:03
12/17 台北馬拉松 21KM 02:06:16
2018
03/11 國道馬拉松
21KM 02:08:49
10/28 貓空路跑
21KM 02:33:00
12/09 台北馬拉松
21KM 02:11:50
2019
12/15 台北馬拉松
21KM 02:11:29
2021
12/19 台北馬拉松
21KM 02:00:40
2022
12/18 台北馬拉松
21KM 01:42:32