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pd:race [2019/12/15 22:01]
tony [2018]
pd:race [2020/01/27 23:11] (目前版本)
tony [訓練]
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 ====== Race ====== ====== Race ======
 +====== 訓練 ======
 +  * [[https://​www.don1don.com/​archives/​98331/​%E7%A6%8F%E6%BE%A4%E5%BC%8F%E9%A6%AC%E6%8B%89%E6%9D%BE%E8%A8%93%E7%B7%B4-%E2%94%80-%E4%B8%8D%E7%94%A8%E8%B7%9130km%E4%B8%8D%E7%94%A8%E7%B7%B4%E9%96%93%E6%AD%87%E5%B0%B1%E5%8F%AF%E4%BB%A5sub-3|福澤式馬拉松訓練 ─ 不用跑30km不用練間歇就可以Sub-3]]
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 ===== 單車 ===== ===== 單車 =====
 ==== 2011 ==== ==== 2011 ====